Vous ruminez en boucle ? Découvrez comment la TCC aide à apaiser la rumination anxieuse et à retrouver un mental plus calme.

L’anxiété se manifeste de mille façons : inquiétudes constantes, difficultés à dormir, tensions dans le corps, pensées qui tournent en boucle… Parfois, elle devient si envahissante qu’elle empêche de profiter pleinement de son quotidien.

Les crises d’angoisse sont souvent vécues comme une perte totale de contrôle : cœur qui bat à toute vitesse, sensation d’étouffement, peur de s’évanouir, voire de "devenir fou ou folle". C’est intense, parfois terrifiant.