All Posts

Arrêter de ruminer : ce que la TCC change vraiment

Vous ruminez en boucle ? Découvrez comment la TCC aide à apaiser la rumination anxieuse et à retrouver un mental plus calme.

Chloé Gourdon

il y a 6 jours3 min de lecture

Première séance chez un thérapeute : à quoi s’attendre ?

Vous pensez à consulter un thérapeute mais vous hésitez ? Découvrez comment se déroule une première séance de thérapie : préparation,...

Chloé Gourdon

4 oct.2 min de lecture

TCC et anxiété : une solution efficace ?

L’anxiété se manifeste de mille façons : inquiétudes constantes, difficultés à dormir, tensions dans le corps, pensées qui tournent en boucle… Parfois, elle devient si envahissante qu’elle empêche de profiter pleinement de son quotidien.

Chloé Gourdon

9 sept.2 min de lecture

Crise d’angoisse : 5 techniques concrètes pour retrouver son calme

Les crises d’angoisse sont souvent vécues comme une perte totale de contrôle : cœur qui bat à toute vitesse, sensation d’étouffement, peur de s’évanouir, voire de "devenir fou ou folle". C’est intense, parfois terrifiant.

Chloé Gourdon

30 juil.3 min de lecture